ZDROWY KRĘGOSŁUP, to zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa.

Poprawiamy postawę i łagodzimy następstwa nieprawidłowych nawyków odciążając zmęczony kręgosłup.

Specjalnie skomponowany zestaw ćwiczeń poprawia stabilizację, wzmacniając mięśnie grzbietu oraz brzucha i pośladków.

Zajęcia koncentrują się na profilaktyce bólów kręgosłupa i wyrównaniu napięć mięśniowych jakich doświadczamy przy siedzącym trybie życia.

W końcowej części zajęć wykonujemy ćwiczenia rozciągające i relaksujące- stretching.

Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie przy relaksacyjnej muzyce.

DLA KOGO PRZEZNACZONE SĄ ZAJĘCIA:

-DLA WSZYSTKICH GRUP WIEKOWYCH

-DLA POCZĄTKUJĄCYCH ORAZ REGULARNIE TRENUJĄCYCH

-DLA PAŃ I PANÓW

-DLA SZUKAJĄCYCH ODPRĘŻENIA