W pierwszej części zajęć, po krótkiej rozgrzewce, poprawiamy napięcie wszystkich grup mięśniowych w obrębie CORE.

Wykonujemy różnorodne ćwiczenia na mięśnie proste, poprzeczne i skośne brzucha.

Dla wyrównania równowagi napięciowej ciała, ćwiczymy również mięśnie pleców, grzbietu.

W drugiej części zajęć, w spokojnym tempie i przy relaksacyjnej muzyce, wykonujemy ćwiczenia rozciągające i poprawiające mobilność.

Uelastyczniamy mięśnie, poprawiamy ukrwienie, bazując często na pozycjach z Jogi.

DLA KOGO PRZEZNACZONE SA ZAJĘCIA:

-DLA WSZYSTKICH GRUP WIEKOWYCH

-DLA POCZĄTKUJĄCYCH ORAZ REGULARNIE 4TRENUJĄCYCH

-DLA PAŃ I PANÓW

-DLA SZUKAJĄCYCH ODPRĘŻENIA

EFEKTY:

-PŁASKI BRZUCH                                                                                                                 

-UJĘDRNIENIE CIAŁA

-ZWIEKSZENIE RUCHOMOŚCI STAWÓW

-ROZLUŹNIENIE MIĘŚNI

-REDUKCJA STRESU I NAPIĘĆ